近期调整了作息，早餐变成了练后餐，蔬菜：蛋白质：碳水=2：1：1，每次都能大快朵颐风卷残云；且午饭开餐时间提前云云等原因，实践了几次用香蕉+酸奶+黑咖啡替代午餐，效果颇佳。
发布于 上海
附子off布莫让
近期调整了作息，早餐变成了练后餐，蔬菜：蛋白质：碳水=2：1：1，每次都能大快朵颐风卷残云；且午饭开餐时间提前云云等原因，实践了几次用香蕉+酸奶+黑咖啡替代午餐，效果颇佳。