#中医建议秋天吃6种白色食物#秋意渐浓，气候转凉且愈发干燥，此时养生正当时。中医讲究五行与五色对应，认为秋天应多吃白色食物来滋养肺脏。肺为娇脏，“喜润而恶燥”，而白色食物大多有滋阴润肺、生津止渴的功效，能有效缓解秋燥带来的不适。

比如山药，味甘性平，归肺、脾、肾经，既能补脾养胃，又可生津益肺，秋季常吃，对脾胃虚弱、食少便溏等有很好的调理作用，还能增强免疫力。还有雪梨，汁水丰沛，素有“天然矿泉水”之称，生吃能清热润肺，熟吃可滋阴养胃，无论是直接吃还是炖成梨汤，都能缓解咽喉干痒、口鼻干燥等症状 。

再如银耳，富含天然植物胶质，能滋阴润肺、养胃生津，对皮肤干燥、干咳无痰者尤为适宜。百合同样出色，能润肺止咳、清心安神，改善失眠多梦、精神恍惚，常食可缓解秋燥引发的情绪问题 。莲藕生吃清热生津，熟吃健脾开胃，还富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。白萝卜则有“小人参”的美誉，可润肺化痰、消食化滞，助你在享受美食的同时，抵御秋燥对身体的侵袭。

秋季养生正当时，不妨多在餐桌增添这些白色食物，顺应时节，滋养身心，健康度过这个金秋。 http://t.cn/AXP8jRHo