#趁早[超话]# #时间管理# 【微习惯实验】英国 UCL 2010 年实验：连续 66 天每天饭后步行 10 分钟，6 个月后受试者平均每日步数翻倍，且 BMI 下降 4%。[不愧是你]把“门槛”降到 10 分钟，大脑不会触发“成本警报”，基底核才能顺利把行为写进自动化程序。[我来了]行动尝试：今晚饭后设 10 分钟

#趁早[超话]# #时间管理#

【微习惯实验】
英国 UCL 2010 年实验：连续 66 天每天饭后步行 10 分钟，6 个月后受试者平均每日步数翻倍，且 BMI 下降 4%。

[不愧是你]把“门槛”降到 10 分钟，大脑不会触发“成本警报”，基底核才能顺利把行为写进自动化程序。

[我来了]行动尝试：今晚饭后设 10 分钟计时器，走到小区门口就回来。让数据先跑起来，情绪随后跟上。

趁早行动起来吧～

发布于北京