#请停止对自己的灾难化想象#
检套一下自我评估、描述时候用的词汇，把极端贬义的、能迅速拉起耻感和自责的词汇，全部换掉，换成中性词。
比如，摆烂，换成慵懒；懦弱，换成保守；无能，换成潜力较大。（如果自己不知道换成啥，可以去找个ai问问）。
这种可以避免自我评价时大量使用灾难化词汇和拉起剧烈情绪的词汇，从而不断悲观化暗示自己。——一个整天悲观化暗示自己的人会把精力和算力在内耗和自虐中消耗殆尽，从而丧失行动力。
习惯于灾难化叙事以及极端词汇自指，是于任何正事都坚持不下去的根源。
#停止对自己灾难化想象##停止内耗##拒绝情绪内耗#