4点起床，5点开跑，全程没吃补给，就喝了两口水，不过河边这个路太好了，没有上下坡，而且温度合适。
5分配心率已经163了，温度低下来了我也变强了，有人带就是舒服。
说实话跑完并不是很累，混氧跑的很舒服，没有跑崩的感觉[嘻嘻]
抬腿就是一个半马pb[开学季]（好像今天所有人都pb）
145轻轻松松拿捏🤌
感恩的心❤️
发布于 山东