最近用跑步代替冥想，不听音乐纯跑半小时。
感受甚至比静态冥想更好，很快就能进入心流状态，脚步的节奏、呼吸的节拍、风吹过皮肤的感觉、心跳声，一切都那么清晰，时间也过得特别快。
跑完像做完一场动态冥想，特别舒服～ http://t.cn/RJA85hZ
发布于 广东
FitMen六六
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