生活里的烦恼，大多源于“不肯放下”，或者这也想要，那也想要。

还有那些剪不断的执念、解不开的纠结，像细密的绳，一圈圈缠住心灵，日子久了，连呼吸都变得特别艰难。

有人言：我们得学会放下，放下才能解下根深蒂固的执，解开内心的念。

若你往事缠心，烦恼太重，就看看以下这10句话吧！

一，一念放下，万般自在。

很多人以为“放下”等于失去，是对过往的否定。

实际上，放下是不再用过去的遗憾来折磨现在的自己，不再用他人的过错来惩罚自己。

一念放下，就是停止内耗的清醒，也是一种智慧与修养。

二，放下过往，不和已经发生的事较劲。

在这个红尘里，谁都有过遗憾的瞬间，那些遗憾，可能是一次错过的机会，一段走散的关系，或是一句没说出口的道歉。

我们得知道：再怎么纠结“如果当初”，也无法改变既成的事实。

有些事既然造成了，再怎么改变也改变不过来，不如放下，与过去和解，给当下的自己松绑。

三，放下担忧，不被还未发生的事惊扰

有人总把未来的焦虑放在心里。担心工作会出错、生活有变故，结果把当下的日子过得一团糟。

可未来本就充满未知，过度担忧就像提前为自己戴上枷锁，无法从容前行。唯有放下担忧，才不会被未发生的事惊扰。

就像这句话，放下对未知的恐惧，才能无忧无烦，轻松前行。

四，放下强求，接受“事与愿违”

生活从不会事事顺着心意，努力了未必有结果，在意的人未必会停留。

人的很多烦恼，都源于“必须怎样”的执念：必须得到他人的认可，必须拥有圆满，必须拥有更多，必须心想事成。

当你放下这份强求，就会发现“不完美”才是生活的真相，接受事与愿违，才能在遗憾里找到新的可能。

五，放下比较，不拿别人的生活衡量自己。

有人盯着别人的成功、羡慕别人的幸福，把自己困在“为什么我不行”的焦虑里。

你要知道，生命中的所得，有早有迟，有多有少，该是你的早晚会得到，不该是你的求也不来，没必要不择手段，也没必要活在梦里，要承认自己的渺小，接受自己的无能为力，不跟任何人比较，专注自己的事，才能在自己的舞台上，舞出自己的精彩。

六，放下抱怨，是把精力转向“能改变的事”

遇到挫折时，抱怨命运不公、环境不好，只会让负面情绪越积越多。

就像面对堵塞的道路，骂红绿灯没用，不如找条新路线向着自己的目的地前行。

放下无用的抱怨，把注意力放在“我能做什么”上，这样才能在困境里找到破局的方向，而不是被情绪淹没。

七，放下执念，看清“不属于自己的终会离开”

有些东西，再怎么挽留也留不住；有些人，再怎么珍惜也会走散。

放下对“不属于”的执着，才能珍惜眼前以拥有的，不让遗憾继续蔓延。

八，放下完美，接纳“不圆满”的事实

有人追求事事完美，容不得一点差错，结果把自己逼得身心俱疲。

可世间并没有绝对的完美，月亮还有有圆有缺，花也有有开有谢，人也一样有聚有散。

放下对完美的苛求，接纳生活里的小遗憾，才能在不圆满中找到踏实的心安与幸福。九，放下依赖，找到“自我支撑”的力量

有人习惯依赖他人，把希望寄托在别人身上，结果失去了自己的自主权。

老祖宗早就告诉了我们，人生的路终究要自己走，别人再可靠也不能替你前行。

放下过度的依赖，学会自我支撑，才能在风雨中站稳脚跟，拥有真正的安全感。”

十，放下的终极，拥有“万般自在”的心境

当你学会放下过往的纠缠、未来的焦虑、他人的期待、完美的执念，心灵就会像挣脱蛛网的蝴蝶，重新拥有飞翔的自由。

这种自在不是无所追求，而是不被外物裹挟，能在顺境中珍惜、在逆境中从容，能在平凡的日子里，听见风的轻吟、看见光的温暖。

“一念放下”从不是难事，难的是不肯迈出那一步。

当你试着松开紧握的手，放下该放下的，就会发现：那些曾经以为跨不过的坎，早已在不知不觉中被越过；那些曾经以为解不开的结，也慢慢在时光里变得不再重要。

“万般自在”的生活，不在远方，就在眼前，只等你一个“放下”的念头，便能如期而至。 http://t.cn/R0FdE9q