我觉得我需要开始力量训练了，但我一点都不懂，而且我的上肢力量非常非常弱[衰]在网上找女生新手向力量训练教程，里面说先自重练习，然后那个博主就趴下咣咣做起了俯卧撑[费解][费解]平板支撑一分钟[费解][费解]去健身房把那些器械全都照下来，打算回家上网一个一个搜，结果遇到一个好心大哥，把他的器械让给了我，还教我怎么使用，大哥说我可以从最轻的重量开始，就帮我把砝码调到最上面[衰]最上面我也举不太行啊[费解][费解]大哥哈哈一笑说，要不你先举空杆吧[衰]妈耶我感觉我的自尊好受伤，我就又回去爬跑步机了[苦涩]

然后今天，我在跑步的时候，隔壁来了个颤颤巍巍的老奶奶[费解]她目测至少有八十岁，非常瘦弱，推着助步车，在别人的帮助下爬上自行车慢悠悠蹬了起来[费解][费解]我实在没忍住搭讪，老奶奶说她关节有问题刚做了手术，现在恢复期，之前她只能骑在自行车上，现在已经练到可以加阻力慢慢骑了[期待]好伟大的老奶奶[期待]老奶奶练了20分钟，又推着她的小车颤颤巍巍走了，留我在跑步机上思考了一会人生[柯基]还是回到力量区从1.5kg练了起来 [哇][哇][哇]