回复@不思議小柚:[鼓掌]//@不思議小柚:大学的时候试过轻断食，发现结果是得不偿失。现在我还是采用所谓“最传统”的方法——运动+科学饮食（没错，甚至没有限制饮食），结果是好吃的吃到了，人也瘦了，肌肉也变多了，好开心[期待]//@范志红_原创营养信息:所谓轻断食促进细胞自噬，适度一点饥饿感也许是好的，吞掉衰老细胞；但如果饿的程度高了，就是细胞自相残杀。在食物严重不足，能量不够分的情况下，身体只能丢卒保车，把一些有用的组织细胞也吞掉，用来供应对生命更重要的组织器官。