开学第一周，起床困难
如何快速起床❓
养成快速起床习惯，需先固定作息（含周末），保证7-9小时睡眠，睡前1小时断电子设备。
起床时闹钟放远、立刻开灯，醒后快速坐起踩地、喝温水、简单拉伸。
还可设起床后小期待，避免补觉补偿，坚持2-3周便会形成自然反应。
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发布于 江苏
财添优雅
开学第一周，起床困难
如何快速起床❓
养成快速起床习惯，需先固定作息（含周末），保证7-9小时睡眠，睡前1小时断电子设备。
起床时闹钟放远、立刻开灯，醒后快速坐起踩地、喝温水、简单拉伸。
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