今天的午饭是浮小麦五眼果胚芽米饭。
这是一个健脾，固表止汗的食疗方。
蒸五眼果营养饭。
食材：胚芽米一把、五眼果7颗+浮小麦7克。
第一步：胚芽米+五眼果，浮小麦一起煮13分钟。
第二步：把汤滤出来，
这是健脾胃、止虚汗的汤，米汤补充津液。
第三步：
滤出来的米饭，五眼果，浮小麦，千万别扔！
直接上锅蒸13分钟!
第四步：把五眼果的果核吐出来就好啦，
浮小麦和胚芽米都是可以吃掉的，一点都不浪费。
为了增加营养，小影还炒了一个鳝鱼黄瓜。
美好的一顿午餐时光。
#生活手记#
发布于 四川