#为什么早餐更适合吃高热量食物#
中医是不会让早上吃牛奶🥛鸡蛋的，还是生菜

所以早餐得按“食养四原则”来才对。先整点小米、燕麦这类谷物，养脾胃还补津液；再加点鸡蛋、豆浆补蛋白，提精神；配上菠菜、苹果，能润燥还不上火；最后来把核桃、杏仁，温肾又润肺。这么搭着吃，顾着五脏还平衡阴阳，比瞎吃早餐强多了，晨起腹胀、头晕都能少点！
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