#跳跃运动能减内脏脂肪#
内脏脂肪的消耗依赖“全身能量动员”，而跳跃运动能快速提升心率（可达最大心率的70%-85%）与呼吸频率，大幅增加单位时间内的热量消耗（研究显示，10分钟高强度跳跃的总能耗相当于30分钟匀速慢跑）。更关键的是，跳跃结束后的“后燃效应”（EPOC，运动后过量氧耗）可持续48小时，期间身体仍保持较高代谢率，优先动员内脏脂肪分解供能。这种“运动后持续燃脂”的特性，是其区别于低强度运动的优势之一。