#睡眠不足和睡眠充足有什么区别#
“成年人的睡眠时间越短，寿命就越短。……睡眠不足是预测全因死亡率的一个显著因素。每晚规律地睡6小时或更少的人，与坚持睡7-8小时的人相比，在步入老年时，其身体患上多种重大疾病（如癌症、阿尔茨海默病、心脏病、糖尿病）的风险显著升高。”
马修·沃克《为什么要睡觉》（Why We Sleep）

现在不仅大人睡眠不足，很多孩子睡眠也不够，睡眠不足不仅影响身心健康，还影响大脑发育，早睡早起才是王道，看看菜菜和菜嫂[666]