#跑步机跑步和室外跑步的区别##运动#
跑步机像“家门口的小操场”，温度、速度都能自己调，刮风下雨、大太阳都不耽误，跑的时候还能追剧听播客解闷。而且跑带自带缓冲，踩上去软乎乎的，对膝盖、脚踝没那么大冲击，新手或者关节不太好的人很适合。就是跑久了容易觉得单调，毕竟眼前就那么点景，还没自然风阻，同样速度下比室外省点劲。
室外跑步就自在多了，能踩公园的草地、吹路边的风，看云看树的功夫就跑远了，一点不觉得枯燥。不过得看天吃饭，下雨下雪就没法跑，路上还得注意躲车、避开坑洼。路面要是水泥地会有点硬，塑胶跑道或草地会舒服些，而且有坡度、有风阻，同样跑下来耗的力气更多，还能顺便练平衡感（比如绕开小石子）。
其实不用纠结选哪个——天气差就用跑步机，想散心就去室外，换着来既不无聊，还能兼顾舒服和锻炼效果~