//@芝麻汤圆煮多久:这个算灾难性思维吧，皮质醇太高了……这样的念头出现的时候，可以试试对自己说“噢，我又在这么想了，没关系”，然后继续做手上的事，或者单纯发呆一会儿（究竟是不是没关系不重要，事已至此先告诉自己没关系，自我催眠一下）
发布于 山东
yanyibiour
//@芝麻汤圆煮多久:这个算灾难性思维吧，皮质醇太高了……这样的念头出现的时候，可以试试对自己说“噢，我又在这么想了，没关系”，然后继续做手上的事，或者单纯发呆一会儿（究竟是不是没关系不重要，事已至此先告诉自己没关系，自我催眠一下）