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茶茶好，给大家递茶饼。想请问下大家都如何调整自己上班时的心情。

本人做助理类的工作已有一年多，该工作在一定程度上对我的心情影响比较大，尤其是增长了焦虑情绪。我的负面情绪主要来源于以下几个方面：

首先是和同事的相处，和我直接对接的同事脾气都不太好。比如必须要轻声细语沟通的行政，曾有一份资料对方拖了近一个月，我问她是否有结果时被对方严声斥责和倒苦水，说“自己的工作是毫无意义的，根本不想干这个活”之类的话，还说过“你是什么人这样和我说话”。

同事明明自己看错资料却暗示我发错了“脑子有问题”，被反驳也只是一个“哦”。甲方交待的事情私聊时答应的好好的，大群里却发无语表情包等等。我有反驳过，但不管结果怎样，心情都还是很郁闷。

其次是和甲方对接人的相处。对接人对各种事项追得很紧，而很多事其实是同事还没做的。这就导致我经常要在中间进行周旋，对接人也经常朝我发火。而且甲方仅对接我，导致我经常成为枪口。

三是和我自身有关。我非常忙的时候经常漏看一些信息，比如说同事发了贴士要让别人注意，我当时正在赶任务，就直接转发记录了。但根本没发现她几分钟后又补了一个，导致最后出了差错。前面甲方追数据在发火，后面同事资料错了要修改，我在中间鼠标都磨出火星子，面部发胀心脏怦怦跳，不知道要怎么才能冷静下来。因为工作慢了错了也只会指责我，所以我非常紧张。

其实这工作的一年内发现了很多人只是把我当机器人，因为他们和我说话无需带任何前缀（即使是问好和名字）。需要配合工作时，仅一句“xxxx给我”或者“我要这样的”，然后甩一张不属于我工作范围的图片、还有直接发一张截图或一串代码给我，然后什么也不说。我有时也困惑，难道上班就是这样的吗，会让一个人失去他的名字？

希望大家能够给我些许建议，非常感谢ovo