《爱自己的七个层次》

爱自己，是一场深度的内在探索之旅，共分七个层次：

1. 照顾好身体：满足生理需求，在饥、渴、衣、住、性、健康方面对自己好，这是自爱的基础第一步。

2. 保持成长：让生活充实且有品质，热爱成长，不断补充知识面，坚持定期阅读与学习。

3. 接受因果：接纳无法改变的事实，认可自己独特的出身、基因与容貌，包容自身的不完美。

4. 与情绪共处：做自己情绪的观察者，明白情绪并非敌人，而是内在智慧的表达。

5. 控制调节情绪：学会直面情绪背后的伤痛，探寻早年创伤并去理解、疗愈它们。

6. 爱上情绪：接纳每一个情绪，深深爱上它们，在爱情绪的同时，也爱上最真实的自己。

7. 拥有大爱：当从内心深处爱自己时，会更易关爱他人，为他人的幸福而喜悦。