养一个干净的自己，喝得越简单身体越舒服。

一个“湿人”的养生饮。
早上起来总觉得身体很笨重 脸也爱出油 肚子鼓鼓
早上起来整个人头懵懵的。

我们体内的湿气大概分为：三种。
1️⃣痰湿
2️⃣湿热
3️⃣寒湿

如果有了痰湿，遇热变成了湿热，遇寒变成了寒湿，因为体内的热往上走，所以湿热得人上半部分症状比较多，比如面部爱长痘痘，爱出油，容易口腔溃疡等等。

而寒在体内容易往下走，所以体内有寒湿的人往往是下半部分有症状，比如腰膝酸软，小腿水肿等等。

脾生湿，要祛湿伤脾胃的行为一定要改。
1️⃣：少思虑（思伤脾胃）
2️⃣：少食寒凉（寒凉的食物伤脾胃）
3️⃣：甜食吃多伤脾胃（中医管甜叫甘，说甘入脾胃过多的甜味入脾，会增加它的负担，因而伤脾）

健脾胃是关键。
分享一道古法炒制祛湿茶方：
适合脾胃虚弱，湿气重体质。
芡实➕薏米➕赤小豆➕茯苓炒制。
温和养脾胃。口感香醇，有淡淡米香，特别适合脾胃虚弱型祛湿。

另外可以经常搭配养脾胃的山药，一起喝。