从不丹回来 我每天的状态就是躺在床上 不想起来 也起不来 焦虑有点点 低谷有点点

是不是每个人都会有那么个阶段 爬不起来 生活无序 胡乱吃饭然后愧疚 不想工作 无助 对大多数事情提不起兴趣 孤独 萌生挫败感 诸事不顺的感觉 能说出300句负能量的话

但好像也不是要完蛋的感觉

尝试了几次自救 但没能好起来 说好早睡早起现在凌晨两点半还在微博打字

再次尝试自救如下：

打算每天认真夸夸自己 是在备忘录把每天很细微的事都挨个夸下的那种 比如今天就夸了自己 喝了三杯热水 我真棒

计划狠狠调整作息 早晨九点半的起床闹钟 中午十二点的午饭闹钟 下午六点的晚饭闹钟

多看喜欢的博主 雪梨 章子晗 杨天真 看她们几个人是让我为数不多能感觉到人生美好 积极向上的治愈博主 多关注减肥博主 就是很俗的那种打鸡血的减肥博主

正常工作 没有很详细的计划 走一步看一步 或许会让我某天突然好起来

减少“想要又要”的想法 凡事无法完美 选择什么都会有舍有得 重点是大方向正确就好（李婧怡语录）

感受“当下”的力量 当下舒服 现在开心 此刻最重要

偶尔做饭 尝试吃早餐 明明很喜欢做饭 但是每次都被洗碗而打败 最近好像又因为方便而频繁吃外卖了 但内心里渴望吃自己做的 踏实的食物（干净的 有锅气的食物）

多关注自己的感受 虽然这点我做的不太好

不要恋爱脑

既然始终无法爱上运动 那就每天只运动5分钟 5分钟就好 听起来soooo easy的计划

家里乱的时候随便收拾下 随便的开始就行 以我的性格 收拾收拾着就会强迫症犯了 把全家都收拾好

又要开始减肥 每顿7分饱 或者8分吧 不懂为什么把吃东西这件事看的异常重要 开心了要吃 不开心了要吃 压力大了要吃 好事情庆祝时也要吃 食欲这么好的人 很难常年维持低体重

想多交一个好朋友 我觉得我需要很多好朋友 特别是在我低落的时候 好朋友是如此重要 是我的精神食粮 同时矛盾的点在于 懒得社交 有些人看一眼我就很快知道无法深入成为好朋友 磁场不合 还有些原本很亲密的朋友 走着走着就因为某些原因不那么亲密了

认真的思考 我到底想要什么

想搬家 李婧怡宣布马上要回长沙后 我在杭州呆着的理由又少了一大个 赵星月劝我旅居 我觉得好像也不太适合我 我只想有一个全新的 漂亮的 灯光好的家 有新鲜感 也利于我拍照 或许是成都吧

不要在睡前做重大决定 大概率第二天会忘记 或者觉得不对劲

允许花是花 树是树 放下改变他人的执念 越来越意识到很多痛苦皆来源于此 短短几个字 简直是难如登天 我去出家可能会提前领悟

不要过度思考 不要过度揣摩别人的意思 不要提前预知焦虑 这些小朋友时期就形成的潜意识的习惯 偶尔会让我很难受 要在自己出现这些念头和行为的时候及时制止 坚定的告诉自己 不要这样

今年的心愿是 工作的时候非常努力 然后空出时间和好朋友们 和我喜欢的人们一起走遍世界 因为我真的太热爱这个世界了（目前可能没那么热爱） 想把没看过的地方都看看

会好起来吧？
会好起来的。
希望越快越好