核心训练系列—仰卧转体卷腹
这个动作也是一个旋转动作，可以充分的锻炼你上腹的屈曲和旋转能力，目前许多的健身动作着重练习腹直肌，只是做屈曲和伸展动作，旋转的练习应该多一些。
注意[举手]：建议初步训练每组10个，逐渐进阶到每组20个。 http://t.cn/AXvFhhcB
发布于 江苏
LNG刘老师
核心训练系列—仰卧转体卷腹
这个动作也是一个旋转动作，可以充分的锻炼你上腹的屈曲和旋转能力，目前许多的健身动作着重练习腹直肌，只是做屈曲和伸展动作，旋转的练习应该多一些。
注意[举手]：建议初步训练每组10个，逐渐进阶到每组20个。 http://t.cn/AXvFhhcB