前段时间国家发生育补贴的新闻不是冲上了热搜吗，我就赶紧把领取方式转发给刚生完宝宝的好友，顺便问了下“这钱能买几罐奶粉呀”。她隔了俩小时才回我说，现在担心的不是孩子奶粉买什么，而是她已经好久没有睡过一场好觉了。

我赶紧问她怎么了，她说最近总是没法睡，白天强打精神带娃，晚上又要定点起来喂奶，喂完奶之后还要陪着娃玩一会儿，等娃睡着了发现自己根本睡不着了，持续好长一段时间情绪也很压抑。

上周去医院复查，医生说有点产后抑郁倾向，最好能定期心理咨询。她说娃儿现在离不开自己，没办法做到定期复诊。我想到之前自己有次也是没时间去线下看医生就在京东互联网医院线上问诊，整个问诊过程很专业体验也很不错，就建议她可以试试，直接上京东app搜“京东健康心理”就行。又继续倾听朋友生娃以后的生活变化，开导安慰她要先照顾好自己情绪，才能睡个好觉。

最近我又主动问她好点没，她说好多了能够睡上一会儿了。还主动跟我说没想到京东健康心理问诊这么方便，选了三甲医院医生，不到一分钟就接诊了。她说医生就像个朋友一样，询问她生育前后情况变化，知道自己是第一次生娃还一个人带娃后，会安慰自己辛苦了。还全面了解性格，家庭关系，饮食，情绪变化情况等等，整个问诊过程不断安慰并且开导自己要从根本上转变心态。要对自己好点，自己多出去走走，一定要多运动，让自己在封闭的空间中解脱出来，转移情绪。

朋友说第一次问诊后就按照医生建议，尽量带娃多出去走走，而且也尽量做到多和家人沟通，让家人也更多参与到照顾宝宝的过程中，低落情绪也有了明显的回转。她后续又在线上复诊了好几次，医生察觉到情绪不对劲还会主动提出电话沟通，在一次一次的沟通后，根据她的状态进行疏导及调整治疗方案。她说抑郁的情绪也逐渐得到缓解，现在睡眠情况也有较大的改善。

其实产后抑郁并非个例，有数据显示，我国产后抑郁的发生率约为 10%-15%。要降低其影响，家人应给予更多理解与分担，新手妈妈也可以试着每天留一点属于自己的时间，做些喜欢的事来放松。但如果情绪持续低落，千万别忽视，及时寻求专业帮助很重要。可以上京东app搜 “京东健康心理” 或点击【http://t.cn/AXvrCwzt】进行线上问诊，超7000名精神科医生及咨询师提供专业服务且隐私保护，让妈妈们能更好地度过这段特殊时期。#京东问医生24小时守护# #京东健康#