抗老邪修是力量训练！！
有氧力量结合，减脂➕塑形➕抗老➕提高代谢的神！
mizi站立哑铃力量训练➕mizi全身有氧。
组合在一起才40分钟，这个时长很适合跟练！
哑铃新手选择1.5-2kg/个，没有哑铃，就用矿泉水瓶。肌肉流失会导致你代谢差、皮肤松弛，适量的力量训练可以让你年龄增长也不掉代谢，还能保持皮肤紧致哦！
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发布于 浙江
耳朵儿朵儿