真正的强大从来不是忍受，也不是承受，而是不受，这个不受并不是烦恼糟糕的事情来了我逃避，我不去面对，恰恰是能够更好的去面对，正所谓身受心不受，所有的结果都有起因，经过，结果。

当一件不好的事情发生时，你必须要训练两种能力，一旦掌握了，困难都不会把你打垮，失败并不可怕，可怕的是心垮了。

一是：思维模式上的，从不好的事情里面看到了自己在做的不好的地方，意识到自己起了一些不好的心念做出来一些行为，而这些不好的行为促成了不好事情的发生，并且能够换位思考对方的处境，也就能够坦然的接受任何的不好的事情发生，也在其中看到了自身的问题，当能回归到自身问题时，慢慢心里从不平衡能够到平衡的状态。

二是：当从不能接受到接受这其实还没有完，人的情绪起伏恰恰是最难降伏的，山中贼易破，心中贼难破，当不好情绪的来临的时候，因为人很容易进入一个二元对立的状态中，在不自知的状态之中顺从那个不好的情绪，会发现越顺从越难受，越难受反而情绪越不好，进入了一个恶性循环当中。顺从不对，自然就会进入到了反面的角度，也就是抵抗这个不好的情绪，但实际过程中你会发现，你越抵抗其实还是会难受，因为看似在抵抗，实则在认同，在二元对立的状态之中，你就已经没有了出路了，因为两种办法你就已经都试过了。

那其实还有第三种办法，就是既不顺从也不抵抗，这个就是典型的没有了立场，但是没有立场也是一种立场。就是真正的无视情绪，无视情绪就是真正的不纠缠。就静静的看着它就好了，当不好的情绪来临的时候，你就只需要把注意力放在自己的呼吸之上，听自己的呼吸就行了，原理我就不讲了，上次讲了之后就被限流了，你们只管去试就行了，这其实就是在放过情绪，你放过了情绪就是真正的放过了自己。

能够做到以上两点时，你的心才是真正的不受，事情来了就来了，解决完了就完了，你可以如如不动，你自我调节过来，你就能够有空间和选择做出合适的动作去解决，这也叫做当下所受是果，当下所做是因，本是一个不好的果，当时你掌控了情绪，却没有被情绪所掌控，你种下了一个好因，这个不好的果也就真正的跟你隔绝了。

你必定走向渐入佳境的状况，因为这上面的办法本就是在改你自己的内在障碍，当障碍越来越少，你就越来越完整，你越完整，你所受的伤害只会越来越少，因为你不会给别人伤害你的机会。这才是真正的强大。