#过度责任心是情感缺陷#
责任感过度的心理动因，常见的有几种。
1，通过过度承担责任对抗潜意识中的被指责焦虑。
这种情况通常延续了原生环境或学习环境中，他人指责、推锅和贬低的恐惧，误以为人际关系容错性很低，并旦长期压抑自己的攻击欲望。
修正方式是，试着消解周围的人的过多角色，只保留主要角色，而不要把惩罚者、权威父母等等角色投射上去。
2，早期的严苛教养形成的“道德化自我概念"，对责任判断产生认知扭曲，将情境问题错误归因为个人道德缺陷。
无论是客观导致的问题和挫折，还是外部因素导致的不确定性，都会默认是自己”做的不够好”造成的。
这种需要对事情的内因和外因做好分割，只做好自己的部分即可，其他部分剥离到责任范围以外。
3，分离焦虑的代偿行为：未解决的分离个体化冲突导致恐惧无责任纽带的关系，认为其很脆弱，通过维系责任纽带维持关系存续的错觉。
这种要做好语义的清晰，不要把责任和互相之间的关系看成一体的，也不要认为社会关系必须依靠责任维护，很多时候，社会关系可以通过互相成就和交易来维护，是可以允许不存在交易的静默期的。
4，误以为“责任履行=存在价值”，通常是原生家庭过度强调各种劣化乡愿（比如无条件的孝顺）导致的。
实际上，责任履行有一堆前置条件，不存在无条件的责任，也不存在完全不对等的责任，责任履行也不能代表广义的社会价值，而只能代表对社交关系对象的价值。