刷了大量短视频和社交媒体，心很浮躁，注意力很难集中，无法沉下心来阅读大段文字。

如果一个免费的产品呈现在我们面前，而且我们投入了特别多的时间和精力在它身上的话，那真正的产品就有可能是我们使用者本身。看似在使用免费的服务，实则是在用你的注意力付费。

注意力和时间，是我们作为生命体，所拥有的最珍贵的财富。我们需要谨慎地对待它，当它被无意识掠夺时，我们要勇于夺回它，并且把它投注于那些能让我们的生命体验延伸拓展的地方。

训练有意识的觉察。