上次在线下医院复查完，医生说我这情况得慢慢调，需要定期复查，必要时调整用药方案。但我家离医院太远，每次去都得提前一天请假，光路上就耗掉小半天，赶上人多的时候，候诊又要等好久。
那段时间又工作忙，经常加班到晚上九十点，情绪也跟着时好时坏。直到某天凌晨三点，我盯着天花板数到第287只想象中的羊，想起朋友提到过的办法，鬼使神差点开了京东APP，指尖悬在搜索框上犹豫了很久，最终敲下了"京东健康心理"几个字，打算在京东互联网医院精神心理中心线上问诊。
弹出来的页面很全面，不仅有很多在线可咨询的精神科医生和心理咨询师，还有心理健康评估的测试和AI聊愈。我选了一位擅长职场压力疏导的医生，发送消息时手都是抖的，没想到不到五分钟就收到了回复。
隔着屏幕握着手机的我好像比以往面对医生更有安全感，屏幕那头的医生不了解我是谁只是慢慢引导我说出那些积压已久的焦虑，而我也不用整理好自己的形象面对观察的目光。她说"你描述的这种窒息感，很多人都经历过"，这句话像根针，轻轻刺破了我紧绷了太久的神经。后来的每周三晚上，我都会准时坐在书桌前，对着手机屏幕和她聊一聊。她说"你这情况很常见"，还给我列了几个简单的放松法子，比如睡前试试"478呼吸法"，还会给我推荐舒缓的音乐，甚至记得我提过的每一个小烦恼。
现在状态慢慢稳定下来，复诊也不用再折腾跑路，省了不少心力。才发现原来寻求帮助从来不需要鼓足天大的勇气，有时候只需要打开手机，找到那个愿意认真听你说话的人。如果你们也有类似的需求，上京东APP搜"京东健康心理"就行，http://t.cn/AXvH5qUS有超7000名医生及咨询师专业服务、隐私保护，总有一份温暖在等你。#京东问医生24小时守护# #京东健康#