核心训练系列—屈髋屈膝上卷腹
这个动作可以很好的训练你的上腹肌，拥有八块腹肌的第一步。
网球的加入会让你的肌肉募集变得更多，骨盆更加稳定。
注意[举手]：在卷腹下落时保持腰部紧贴地面，建议初步训练每组10个，逐渐进阶到每组20个。 http://t.cn/AXvYIWmn
发布于 江苏
LNG刘老师
核心训练系列—屈髋屈膝上卷腹
这个动作可以很好的训练你的上腹肌，拥有八块腹肌的第一步。
网球的加入会让你的肌肉募集变得更多，骨盆更加稳定。
注意[举手]：在卷腹下落时保持腰部紧贴地面，建议初步训练每组10个，逐渐进阶到每组20个。 http://t.cn/AXvYIWmn