主题：如果快不起来就慢下去
【感想】
这样讲有三层意思：
1当你想提升自己的效率，希望自己做事的速度能快起来的时候。
2当你很讨厌当前的状态，希望停滞的状态能快点过去的时候。
3当你觉得当前时间走得很慢，希望自己能快点度过这段时间的时候。
时间体验是一种很主观的感受，其实是你可以控制的一种东西。
不耐烦的情绪来源于与现实的脱节，你的思绪停留在过去或未来，但你又不断地检查自己现在的状态，因为感受到时间的不同步，不挂钩，这种摩擦的脱节感，让你感觉到自己无法专注。
想让时间流速加快，关键就在于进入到专注的状态之中。
在这个过程中，因为专注，所以你的效率也会提升；而因为接受了停滞的此刻，停滞的此刻也快速翻篇了，继续流动，而不再停滞；另外因为你专注于当下，不抗拒当心，进入了心流之中，时间本身也会瞬间度过，不再是让你度秒如年艰难忍耐到存在。
【经验】
让自己慢下来的几个诀窍，具体说来：
1进入无为状态：接受自己此刻做不了什么。
时间感其实取决于你的大脑预期与实际发生的情况之间的对比。
当你预期的自己的速度比实际快，你就会感到现实时间很慢，你会更加感到自己迟钝、无能为力。
为了能与自己的状态调谐，所以干脆不抱任何预期。
当你预期自己什么都做不到时，你反而能感到自己的速度。
压力解除后，你不管做点什么，都能显得比你当下实际的速度快。
实在都做不到，也至少和自己的预期一样。
你会因为让走在前面的灵魂停下来，你会感到灵魂又回到了身体里，你又可以身心一致了。

2进入子弹时间：请你抱着时间停止了的心态观察身边的事物。
请你干脆假设时间已经停止了。
在你焦虑事情没有任何进展的时候，不如此刻先和当下调谐。也就是假设时间已经停止了，什么变化都不会发生。
然后请你安静地观察你所在的环境。
检查环境中的物品，空间感，光影，颜色，周围人与你的距离。认认真真地观察你的所在的环境。如果你要面对屏幕，也可以观察一下屏幕的界面，界面里的各种元素、数值等等等等。
当你感到客观时间变慢之后，你的主观速度就会提升了。你会有一种感觉，你比时间更快，所以你拥有的时间其实很充裕，你可以不慌不忙，主观感觉很慢，但客观上很快地处理你需要做的任务。

3心理上把时间预期拉长：想象要经历几倍以上的时间。
当此刻的时间对你来说漫长且无期的时候，让它更好度过的方法反而是：
把你要经历的痛苦时间想象得比实际要长好几倍。
举个例子，比如你很痛苦地坚持了5秒，之后还有15秒，那你就设想自己其实只经历了全程的十分之一。你其实还要再经历9次之前的时间才能熬到终点。用这种设想，你会不断地发现，其实现实比你想的走得更快。
然后你要熬过的时间突然就变快就变轻松了，变成你可以掌握的了。

4无限切片此刻的任务：把任务切到极薄。
当你感到自己要完成一项巨大的任务，你又感觉自己的速度很慢，完不成任务的时候。又或者单纯完成任务的这段时间对你来说太难熬了的话，你还有一个办法，就是把任务不断拆分，把它想象成一块食材，而你需要用菜刀把它切成尽可能薄的片儿。
用一系列微任务构成子任务，用子任务又构成任务本身。
你要做的事情越细，你就越快得起来。
就像很多箭射向你，如果想着要同时挡下所有的箭，就会不知所措。但只要每次专注挡下离自己最近的一支箭，不知不觉就能做到把所有的箭都挡下来。
把你觉得难的事情切片，切得极薄，每次只吃一片儿，你就会变得专注和从容。每次只专注自己目前的任务，然后再专注下一步，不去想之后的问题。

总结：
1当你想快起来，却做不到时，请你先慢下去。
2这样做有三层好处：
2.1让你效率提高。
2.2打破卡顿。
2.3让难捱的时间主观感受上更容易过去。
3时间感受其实是主观弹性的，重点在于消除不耐烦感。
4这样可以让你进入专注和心流状态。
5让自己慢下来的4个诀窍，重点在于：
5.1顺应现实，启动观察者模式，用being模式取代doing模式。
5.2缩小自己能感觉到时间粒度，用更短的时间粒度来更精细地体验当下。

你想要快起来的原因，是因为你不耐烦，你无法接受当时当下，所以你总感觉到一种与现实的脱节感，这是你痛苦的来源。所以当你想快却快不起来时，就是提醒自己慢下来，与当下同步的时候了。请你安静下来，细细体验此时此刻，重新与当下链接，然后你会感到一切都不可思议地顺遂了起来。