核心训练系列—土耳其起立
这个动作可以很好的激活你全身肌群，提高自己的核心控制和协调能力。
这个动作比较复杂，需要一步步的学习和熟悉，
注意[举手]：单侧动作起立和后退算一次，建议每组10个。 http://t.cn/AXvoAqEK
发布于 江苏
LNG刘老师
核心训练系列—土耳其起立
这个动作可以很好的激活你全身肌群，提高自己的核心控制和协调能力。
这个动作比较复杂，需要一步步的学习和熟悉，
注意[举手]：单侧动作起立和后退算一次，建议每组10个。 http://t.cn/AXvoAqEK