#一个月减10斤有多恐怖#我有补充
一个月减10斤是否“恐怖”，核心区别在减的是脂肪还是体重。
- 若以减脂肪为主（通过均衡饮食+规律运动），身体适应良好，无明显不适，不算恐怖，只是速度略快于健康建议的每月4-8斤。
- 若减的多是水分和肌肉（如极端节食、脱水），则易引发乏力、代谢下降、反弹，这种减重方式才“恐怖”。 http://t.cn/AXvivhl0
发布于 重庆
半糖溦甜
#一个月减10斤有多恐怖#我有补充
一个月减10斤是否“恐怖”，核心区别在减的是脂肪还是体重。
- 若以减脂肪为主（通过均衡饮食+规律运动），身体适应良好，无明显不适，不算恐怖，只是速度略快于健康建议的每月4-8斤。
- 若减的多是水分和肌肉（如极端节食、脱水），则易引发乏力、代谢下降、反弹，这种减重方式才“恐怖”。 http://t.cn/AXvivhl0