#散步才是普通人减脂的天选运动#
1、空腹走 20分钟，燃脂效率翻倍。
早上起床喝杯温水就出门，适合周末。
《英国运动医学杂志》研究显示：早晨空腹步行比餐后运动多燃 20% 内脏脂肪。
2、公园走比马路走，瘦得更舒服。
绿植多的地方氧气足，能延长散步时间。
③ 3、散步时“ 一心二用”，瘦得更明显。
走一段跑10秒：穿插短时间快走，比匀速走更能提升代谢 http://t.cn/AXvxDyWg
发布于 河南
哈哈和麻麻