#气血这块蓝盈莹真的太权威了#
看了#生万物# 里面蓝盈莹的戏份，根本没想到甄嬛传里面的浣碧也是她演的。

但是她的这个状态，从甄嬛传到生万物，10多年过去了，真肉眼可见没变老甚至更好了

关于她的新闻一直都是以自律、健康、和积极向上的状态，能有这么好的气血一点也不足为奇，这是强壮女人应该的💪

作为体育老师，看到这样的词条，忍不住要“多嘴”两句，聊聊“动”起来为什么是养气血的根本。

1️⃣规律运动能改善睡眠质量，帮我们更快进入早睡状态，有了早睡，早起就是顺其自然的事情。
2️⃣运动时候产生的内啡肽是天然的“快乐激素”，能激发人的好心情。
3️⃣很多人不知道，肌肉是人体的第二心脏，适度力量训练能有效促进血液循环，好气色自然就来了

看银子姐的肌肉，一看就是有专门的力量训练。咱们普通人没那个条件的话就不追求高强度，，每天20到30分钟快走、慢跑、跳操也是可以的，关键是坚持下来。
#体育老师的养生课##科学养生运动##久坐久躺容易气血不足#