#跑步[超话]##夜跑##40天跑步打卡挑战# Day4#即刻开跑##开跑一夏# 作出一点小改变，先步行两公里到江边算热身。慢跑10公里，进入公共器材区，完成拉伸、仰卧起坐、划船器和推举器后再步行1.5公里左右回家。今天只完成10公里跑步，全身上下没有一丁点干衣服，重庆的鬼天气就这样，不是高温就是高湿度，

#跑步[超话]##夜跑##40天跑步打卡挑战# Day4
#即刻开跑##开跑一夏# 作出一点小改变，先步行两公里到江边算热身。慢跑10公里，进入公共器材区，完成拉伸、仰卧起坐、划船器和推举器后再步行1.5公里左右回家。今天只完成10公里跑步，全身上下没有一丁点干衣服，重庆的鬼天气就这样，不是高温就是高湿度，甚至高温高湿度。#生活手记#洗洗敷个面膜，晚安。
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