#微防范##防疾病#【防疾病小知识】1.保持宿舍通风，每天开窗至少三十分钟，降低病菌浓度。2.注意个人卫生，勤洗手，尤其是饭前便后，接触公共物品后，可用肥皂或洗手液清洁。3.避免共用个人物品，如毛巾，餐具，水杯等，减少交叉感染风险。4.规律作息，避免熬夜，保证七到八小时睡眠，增强免疫力。5.合理饮食，少吃辛辣生冷食物，多吃蔬果和蛋白质，不暴饮暴食。6.坚持锻炼，每周进行三到四次有氧运动，如跑步、跳绳等，提升身体素质。7.出现发热，咳嗽等症状及时就医，不隐瞒病情，必要时居家休息。8.春秋季流感高发，可根据情况接种疫苗，少去人群密集场所。9.注意肠胃健康，不吃过期或不洁食物，预防急性肠胃炎。#新媒体部.范祥喆#