#每餐少吃一口坚持半年后的变化#还可以优先选择蒸煮类菜品，夹取食物有意识减少1/3分量，避免因“光盘行动”强迫自己吃完，若菜品油腻，可搭配茶水涮去部分油脂，降低单餐热量摄入 http://t.cn/AXvcSFFn 发布于 上海
