Vlog 山姆分装备餐 | 上班族一周备菜

大份食材按单次量分装后冷冻，用的时候超方便，还能避免反复解冻。
本周备餐食谱
1️⃣香辣烤排骨🥩 山姆猪肋排切分后腌制，入味又方便
2️⃣卤菌菇鸡腿🍗 鸡腿卤好冷藏，加餐/便当都适配
3️⃣冻柠檬片🍋 新鲜柠檬切片冷冻，泡茶/调酒随时用
4️⃣冻蓝莓🫐 抗氧化小能手，早餐配酸奶绝绝子
5️⃣水煮基围虾🦐 高蛋白快手菜，直接吃或凉拌都可
6️⃣一周冷冻杂粮饭🍚 提前分装冷冻，微波即食超省心
7️⃣哈佛蔬菜汤🥕 营养熬煮后分装，喝前加热超暖胃

#何晟铭手滑# 点赞手滑是小插曲，备餐细节可不能“手滑”！选对保鲜工具、做好食材分装，才能让每一顿饭都吃得健康又安心，毕竟好好吃饭这件事，容不得半点马虎。
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