#董璇终于忍不住发火了#
不是发火，是绷太久的弦终于断了。
💥 情绪需要出口，身体需要放松。

【体育老师小课堂】提醒：
当你感到压力大、快要忍不住时，试试这个1分钟快速冷静法：
1️⃣ 深呼吸：用鼻子吸气4秒，憋住4秒，嘴巴慢慢呼气6秒。
2️⃣ 耸肩放松：用力耸起肩膀贴向耳朵，保持3秒，然后猛地放松落下。重复3次。

我平时面对屡次不听话的学生都会做，瞬间缓解爆表的心情[doge]

可以转发收藏，下次试试
#压力管理##办公室养生#