世界上竟然有情绪觉察日记这种东西。
我情绪觉察基本靠自虐性翻盘：反复想、反复体会难受、逐渐脱敏、平静地和解或等待问题自然而然变成不再是问题。
过程三天到半年不等，期间不影响正常工作休息，并且表演开朗。
但是中间对小事烦躁的阈值会变得很低。
发布于 广东
幼小園
世界上竟然有情绪觉察日记这种东西。
我情绪觉察基本靠自虐性翻盘：反复想、反复体会难受、逐渐脱敏、平静地和解或等待问题自然而然变成不再是问题。
过程三天到半年不等，期间不影响正常工作休息，并且表演开朗。
但是中间对小事烦躁的阈值会变得很低。