#爱出汗和不爱出汗哪个健康#

聊到出汗，我发现还有两个日常里特别常见的情况，之前没提过，但都是我实实在在遇到过的，一开始还瞎琢磨“是不是身体出问题了”，后来弄明白才知道，原来这些出汗情况也挺正常，能帮大家多了解点“不跑偏”的判断标准。

先说说情绪一波动就出汗的事儿吧。我之前每次要做汇报，或者跟不熟悉的人开会，一紧张手心、腋下就冒冷汗，有时候连后背都有点潮，握笔都觉得滑。有次汇报前我特意查了，以为是“自主神经紊乱”，吓得赶紧问医生朋友，结果人家说：“这叫情绪性出汗，是身体的本能反应——紧张时交感神经会变活跃，专门刺激手心、脚心这些地方的汗腺，跟你小时候考试前手心出汗一个道理。”后来我留意了下，不光紧张会这样，有时候跟朋友聊到特别激动的事儿，比如说到喜欢的歌手开演唱会，我脸也会微微出汗，摸着脸热乎乎的，但过后一点不难受。原来这种“跟着情绪走”的出汗，只要没伴随心慌、手抖得停不下来，就不是毛病，反而说明身体的情绪感知挺灵敏的。

还有个是季节交替时的“出汗不适应” 。每年春天刚暖和那阵儿，我穿件薄卫衣出门散步，走没10分钟就出汗，后背能湿一片，反观身边的朋友，人家还觉得“刚舒服”。我一开始纳闷：“是不是我太虚了？怎么别人不出就我出？”后来观察了两年发现，不光春天这样，秋天刚降温的时候也反过来——别人穿薄外套觉得冷，我走路上居然还能微微出汗，得等过半个月，身体才慢慢适应过来。后来查资料才知道，这是身体在“调整散热节奏”，季节变的时候，体温调节中枢得适应新的温度，比如春天从“保暖模式”切到“散热模式”，反应快的人就容易先出汗，等适应了就正常了。就像我去年春天，大概过了20天，再出门散步就跟大家出汗量差不多了，也没觉得累，这才明白不是身体差，是“适应期”的正常反应。

其实我现在总结出来一个小窍门：判断出汗正常不正常，除了看环境和活动量，更要凭“汗后的感觉”。像情绪出汗、季节适应期出汗，汗完之后我该干啥干啥，不头晕、不乏力；但之前有次没运动也冒冷汗，还觉得心慌，那就是真不对劲了，后来发现是没吃早饭低血糖。所以不用一遇到“不常见”的出汗就慌，先看看自己汗完舒不舒服，再结合场景琢磨琢磨，大多时候都是身体的“正常操作”，不用瞎担心。 http://t.cn/AXv5U6yy