#跑步[超话]#
别高看立秋，悉尼前最后一个强度课崩了🤦‍♀️
和上周一样的课表，热身2k+2k×5@420-430，上周甚至跑完还有余量，唯一的变量就是天气[融化]

热身就很闷，体感30度以上，慢跑2k已经在出大汗了，胳膊上脸上亮晶晶的汗珠往下滴。正课第4组，不到1k就觉得腿软恶心心慌，跑到1.2摆臂时碰到肚皮才发现，起疹子了[费解]硬凑着把剩余的距离跑完，剩下的只敢有氧溜达了……

被上周三的凉意骗到了，跑前也没有提前补充电解质，给偷懒的自己狠狠上了一课[柯基]

记住啦记住啦！下次练前除了充碳还要充电解质[努力][努力]

#40天跑步打卡挑战# Day2
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