心阳是阳气的根本。抑郁症患者为什么康复漫漫无期，因为他几乎每时每刻都在内耗，批评自己，怀疑自己，“我是不是又做错什么了”，“我是不是不够好”，“我就是个废物”，“我什么都做不好”，“我长得不好看”，“他们都不喜欢我”，“没有人爱我”，“那个人肯定在嘲笑/阴阳/蛐蛐我”。。。内耗到极致，人就躺平了，没有精力、兴趣做任何事。内耗如同一盆盆冰冷的水，浇灭了心阳，内心总是像被阴霾笼罩着一样。

很多中医都总结说，补阳是治疗抑郁症的关键，方法手段包括晒背刮痧艾灸针灸运动等等，有效嘛？有效的，对于上面提到的负面信念固化的还不深的人来说，通过这些途径直接疗愈的也有不少。但是，对于这些信念已经固化的很深的人来说，见效就慢了。这主要是两方面原因，一方面是边补边漏，所谓漏，就是上面提到的内耗。另一方面，固化很深，意味着病程较长，那么，由于人体是一个整体协调的系统，一脏受损必然累及其它，甚至互相拉扯着下坠，演变为多脏腑的受损，此时就治疗难度陡增了。

回到开头，内耗是消耗阳气的大漏斗，那我们就有必要再从这个维度去发力，所谓养心是也。

如何养心？三个途径，

一。外界施与的爱，亲情、友情、爱情，越纯净、不掺杂质越好。

二。做自己热爱的、喜欢的事，做自己热爱的事情相当于给自己的心点火。

三。放松觉察。这一步最难，人只有在感受到充分的安全感之后，才能放松下来去觉察自己。不幸的是，对青少年患者来说，很难真正放松下来，因为不管父母做的再好，有一个声音却始终围绕着他：“你什么时候回学校去？”，这个声音来自父母，来自要好的同学朋友，来自社会的目光，这使得他每次想到便会不寒而栗、落荒而逃，压根做不到松弛下来去觉察自己。类似的，还有严重的心理创伤等等。

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