#有助于改善睡眠的小妙招#

1. 睡觉前把手机调成静音，留半个小时，弄点柔和的灯光，放点轻柔的音乐，不用强迫自己睡觉，就给累了一天的身心发个温柔的下班信号，这样一来，好觉就会偷偷摸摸地来找你啦～
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2. 要是躺下了还在想那些鸡毛蒜皮的事儿，就拿张纸把烦恼写下来存着，跟自己说明天再说，给脑袋瓜松松绑，今晚先舒舒服服地抱着被窝～
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3. 睡觉前别老琢磨咋还睡不着，不如深深吸口气，跟着节奏慢慢放松，把非得睡好的想法换成先舒舒服服躺着，这样更容易睡着哦～ http://t.cn/AXvy0v61