舌苔总是厚腻，先分清是堵还是虚。

原创 赤脚团队

许多粉丝朋友在后台留言，苦恼于舌苔总是厚腻，今天我们来聊聊这个问题。

 
在中医的辨证中，舌诊是很重要的一项。舌头最能反应脾胃的状况，其中舌体代表脾土，舌苔则是胃气上潮的表征。舌苔厚腻，说明胃里的积滞偏多。

胃以通降为顺，常年的积滞则需要引起重视，追根溯源有两种大方向:

一是胃里的实证淤堵，比如说痰湿、积食、气滞一类；

二是胃功能虚弱，吃得或多或少都运化无力。前者需要清，后者则需要通补兼施。

先来说说胃里实证淤堵的情况。

每次说起消化道问题，我都喜欢拿家里的下水道来作比较，实际上它们的原理是一样的，消化道和下水管道最怕的都是一个字，堵。尤其是用久了以后，管壁上最容易悄悄地积累许多垃圾毒素，越积越多，最后很难通开。

胃里常年淤堵，很容易有口臭上火，腹部肥胖，甚至胃区摸起来有硬结等症状。

如何清理淤堵呢？有很多方法，我举几个典型的方向：

偏水气互结，寒热错杂的淤堵，可以考虑《半夏泻心汤》方向；

偏食淤重，也就是饮食过量消化不完全的情况，可以考虑《调胃承气汤》方向，平时可以常备“食味膏”、“大山楂丸”、“保和丸”等。

偏向于痰湿重，可以考虑《柴胡达原饮》方向，平时多用“温胆汤”泡泡脚，多喝喝陈皮水、竹茹水来慢慢清理痰湿；

偏向于湿热重，可以考虑《三仁汤》，“防风通圣丸”方向。

再来说说胃功能虚弱的类型。

现代人很少体力劳动，加上过度减肥，或者饮食寒热错杂，很多人年纪轻轻就把自己的胃搞坏了，导致吃一点就反酸嗳气，坐一会儿就胀气腹痛，还常常没有饥饿感，用现代的话说就是胃肠道蠕动慢。

那怎么增加脾胃动力呢？最合适的方子就是《理中汤》，平时可以在饭菜中多加点生姜或辣椒，还可以多喝喝红茶来暖暖胃；

如果是整个中焦脾胃循环不畅，那更适合用《小建中汤》，能重新建立脾胃循环，恢复中气。

当然，很多人都忽略了一件事情：胃不是靠治的，而是要靠养的。怎么养呢？首先不能吃太饱太撑。其实胃袋就像家里的洗衣机一样，不能每次都塞太满，七分饱就够了；其次呢，尽量吃温热易消化的食物，比如说发酵类的馒头、米酒之类的食物；还有注意固体和液体食物分开吃。

平时还可以多艾灸中脘穴，多推推腹，饭后适当的散散步，同样可以促进肠胃运化，慢慢把胃给养回来。

总而言之呢，胃以通降为顺。其实不只是胃，整个消化道都要通畅，才能及时把消化后的糟粕垃圾排出去。

 
进出平衡，就是保持健康最简单的方法。