大城市独居三年形成的几个生活习惯

1⃣️用好2km生活区域
过一种“据点式生活”，充分挖掘以住处为据点 2km半径内或20min内能到达的地方：公园、商场、高校、健身房/球馆/游泳馆、夜校、图书馆、社区食堂、生鲜超市/菜场、便利店/咖啡店…
.
这些基本构成了我下班后or周末浅出门的活动范围。比如有段时间我下班后把周围的体验课都上了个遍，比如周末想出门但不想跑太远的时候我就随机选一个附近的地方
.
大城市最好的红利就是各种公共资源，只要不是住的太郊区，基本都能实现以上

2⃣️形成一套lazy food食谱
有时候不想吃外卖，我会以麦麦/便利店里的三明治🥪或盒饭来替代，比外卖价格低还能保证干净卫生。自己做饭也好，形成一套不需要思考的快手菜谱，比如水煮菜+调料，空气炸锅烤牛排

3⃣️建立社会关系网
关键时刻能为你托底的朋友，对独居人士来说很有必要。不过要意识到同一位朋友身上很难承担起所有角色，我通常把朋友分类为几类：
◻️能够接住彼此情绪、交心的朋友（重点是互相！要识别哪些人只是把你当做情绪垃圾桶
◻️适合聊一些轻话题的朋友，主要是图个嘴乐
◻️用兴趣爱好链接起的各种搭子，饭搭子、运动搭子、旅游搭子等，聊天也通常围绕当下相关的活动
.
当然，如果你有朋友能够不止作为一个角色，那真的是很幸运啦

4⃣️用中长视频替代短视频
独居少有外界的干扰，对时间的流逝变得不那么敏感。以前我经常下班后躺床上一刷短视频就是一两个小时，闭上眼睛只觉得疲惫
.
直到我有段时间喜欢上看环球旅游博主的长视频，不同于短平快、流水账的攻略向视频，他们的作品娓娓道来，更像是一件件值得细嚼慢咽的艺术品。我就这样慢慢戒掉了在家时候刷短视频的习惯
.
书、电影、剧、播客这些不是碎片化的都可以。建议用手机以外的设备，如电视/电脑/平板，更容易专注

5⃣️保持运动
本低精力人发现，运动反而能最快恢复精力，在哄自己运动方面颇有办法，例如边看手机边哄自己站到跑步机上，播放音乐并告诉自己就浅浅动10分钟，然后就会发现并不是那么难…
.
运动完会觉得神清气爽，全身都很fit，夏天还可以游泳，同时完成运动和洗头洗澡三件事

6⃣️打扫卫生
每周设立一个时点进行打扫，选择省时省力的工具。比如我就是固定在每周日下午收拾屋子，形成习惯后就不会有心理负担导致拖延，实在犯懒也可以叫个上门阿姨