发现一个无痛运动的好办法！
虽然我知道普通人每天运动30分钟能收获极大的好处
但是一口气蹦蹦跳跳跑跑30分钟真的熬不下来一点……
然后我就想，要是把30分钟分成6份呢？
一天里安排6个时间，每次运动5分钟（心情好还可以多跳2分钟）
岂不是轻轻松松就完成了！
于是利用周末的时候试了一下
1、早上起来，先空腹跳5分钟有氧舞
2、11点多，玩手机玩得腰酸背痛，再做5分钟拉伸操
3、吃完午饭，不想马上坐下，害怕长小肚子，做5分钟无跳跃的轻松踏步操
4、午睡起来，3点多，做5分钟拉伸瑜伽
5、快吃晚饭了，趁着饭前运动5分钟，晚饭刚好相当于练后餐
6、晚饭后，也不想马上就坐下，于是继续做5分钟踏步运动
搞完就能去洗澡了，哇，真的好爽，还不累人，你们都去试试！
发布于 湖南