今儿出伏，暑假临近尾声，冬病夏治也要告一段落了。
伏天到此为止，伏天周而复始，下一个伏天是明年。北方的三伏天就像是假的，自立秋后，隔三差五的阴雨天气，早晚都有触目可见的凉风袭来，节气还未处暑，体感早已处暑。
出伏以后，就不能再通宵吹冷气了，夜里睡觉关好窗户，尤其后半夜，着了风就很容易感冒，鼻炎，过敏，拉肚子。日常煮点怀山水来喝，怀山性平，不挑体质，不挑节气，换季的时候可以连续吃几天，脾肺肾同补，增强免疫力。
秋季养肺，肺主一身之气，肺气足的话，可以抵挡病邪入侵，同样是流感，症状也会更轻，好的更快。怀山不仅有助于感冒的恢复，还可以调理感冒过后，脾胃不和，食欲差的问题。
北方秋燥来的比较早，此时南方的湿浊尚在，北方的秋燥已经慢慢启动了，夏秋交接之际，也是鼻炎盛行的季节。肺开窍于鼻，肺气不足，首先遭罪的就是鼻，鼻干鼻痒鼻塞，打喷嚏流鼻涕，看似鼻的问题，根源其实在于肺。
日常饮食五味要减少辛辣，会加重燥气，适量吃点酸味，有助于把浮于体表的气血，收回脏腑，像柠檬，山楂，沙棘，石榴，百香果，覆盆子，做成汁加点蜂蜜，酸酸甜甜，达到酸甘化阴的效果。尤其覆盆子汁，还有助于提高睡眠质量，滋补肝血肾精，是很好的食疗。
肺主皮毛，秋天也是养皮肤和头发的季节，晒了一个夏天的皮肤，在秋三月里要白回来了。中医讲，色白入肺，白色的食物可以滋养肺脏，吃点白色的食物，像怀山，茯苓，杏仁，梨，百合，银耳，白萝卜，冬瓜，藕，补肺润肺。吃对了食物，不但皮肤会变白，人也会变得水水润润，温婉如玉。
秋云初乍起，平野起苍黄，瓜熟自蒂落，有茶正微凉。很少有人去品味初秋的味道，因为初秋连着三伏，炎热的天气总让人误以为尚未入秋，真是入秋不知秋，知秋秋已凉。
四季的渐变犹如人生，慢慢热或者渐渐冷，等到有天惊悟，恍然早已过季。就像四十岁的我们，总觉得自己还如同盛夏般年轻明媚，其实也只是一个秋老虎。在真正骄阳似火的盛夏眼里，新生的白发虽然还没有枫林尽染，但也已经一叶知秋。
祝小伙伴们平安出伏，吉祥顺意。[给你小心心][给你小心心]#节气的硬核养生##中医式生活#