【今天#出伏# 了，如何预防秋燥咳嗽？】
1.调整饮食习惯
秋燥易伤津液，“燥则润之”，饮食上应以润肺生津、养阴清燥功效的食物为主，如：莲藕、萝卜、银耳、百合、荸荠等；适当吃些应季水果，如：苹果、香蕉、梨子、柿子、葡萄等；适当多饮用温开水、淡蜂蜜水，可煲汤、煲粥食补。
2.规律作息
俗话说“春困秋乏”，保持良好的睡眠、早睡早起，有助于身体健康，可以收敛神气，使肺气不受秋燥的损害，从而保持肺的清肃功能。
3.锻炼身体
根据自己的身体情况，选择适合的运动项目，如太极拳、八段锦、跑步、游泳等。运动可改善呼吸功能，增强消化吸收功能，提升大脑工作效率，带给身体多种益处。
（来源：首都医科大学附属北京中医医院）