也算是摸索了适合自己的维持不错状态的方法。
基础分：早睡早起、按时作息、规律运动、饮食补剂。干好这4项能让状态维持在及格线以上。都说成年人没有什么是【早睡+运动+洗一场畅快的热水澡】解决不了的，很有道理。
效率项：ABC做事法（如果只干1件事，只会拖延不去做。如果选出ABC几件事，大脑会为你先排除最不愿意做的，先做其他的事，拖延终结！）
急救项：公园散步、逛菜市场（适用于陷入虚无的状态，禁止闷在家里，禁止看书看剧，一定要出门，看看具体的鲜活的人、感知具体的景色）
放松项：做饭、拼拼图、整理房间（适用于高强度脑力劳动后，想获得深度休息，绝不能再刷短视频，而是去做手艺活，体力活儿）