换季了，口腔“闹脾气”怎么办⁉
夏秋交替，换季进行时，你的牙齿还好吗⁉
牙疼、牙龈出血、口腔溃疡、口腔异味😷……多变的气温，往往很多人的口腔都会“闹脾气”，那么秋季该如何保护我们的牙齿呢👇
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✅为什么一换季，口腔容易闹脾气？
秋季，气候开始变得干燥起来🍂“秋燥”会让人容易感到口干舌燥、皮肤干涩。而由于秋季的干燥气候，我们口腔内的唾液分泌变少，导致细jun 🦠大量繁殖，容易引起各类口腔疾病😥
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✅换季护齿指南
1️⃣日常要清洁到位🦷
早晚刷牙、饭后冲牙、减少零食和碳酸饮料的摄入，降低各种细jun 对牙齿的侵蚀
2️⃣选择适合的口腔清洁工具🪥
换季期间，齿龈更容易敏感，因此选择适合的口腔清洁工具很重要——刷毛宜软不宜硬，档位宜多不宜少
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3️⃣避免冷热交替刺激🥶
适当调整饮食习惯，减少冰镇水果、冷饮摄入，避免冷热交替进食对牙齿产生刺激，平时刷牙或漱口时用温水
4️⃣护齿保.健操🤨
可以尝试做牙齿保.健操，如叩齿、转舌按.摩、鼓腮漱口等，长期坚持对于预防牙病有积极的作用
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5️⃣定期洁牙与口腔检查🏥
定期进行洁牙和口腔检查，清洁牙石牙垢，保护牙齿健康
6️⃣多补充利于牙齿健康的食物🥬
多进食富含钙、磷、维生素C、维生素D的食物，可以为牙齿补充“营养”；还有很多食物有一定的护齿清洁作用，如芹菜、洋葱、香菇、绿茶等，经常食用对于口腔护理有很大裨益。同时，要尽量少吃刺激性强的食物，注意多补充水分💦#口腔健康##口腔护理##口腔科普##兴趣稀引力计划#